2021-05-16 5/15 体重 58.5kg 昨日たくさん食べたわりに増えてなくて良かった。 朝 ライ麦食パン スライスチーズ ヨーグルト オレンジジャム チアシード キウイ グレープシードレス オレンジ 昼 鯵フライ1つ ソース 大根、きゅうり浅漬 納豆 玄米おにぎり1/2個 おやつ ナッツたくさん キウイ 夜 キャベツ千切り ポン酢 ミニトマト6個 今日は縄跳びもした。いい感じ。
