体重 58.3kg 順調、順調。 朝 オレンジ グレープシードレス ライ麦食パン レタス マヨネーズ スライスチーズ 昼 キャベツ千切り 卵 ニラ 紅生姜スープ 納豆 ヨーグルト いちごジャム チアシード キャベツ ハム 玉葱サラダ おやつ ナッツたくさん やめられへ…