体重58.4kg 昨日少なかったわりに減ってないなぁ。 朝 モダン焼き オレンジ グレープシードレス 昼 納豆 ヨーグルト いちごジャム チアシード おやつ ナッツたくさん(カロリーオーバーやな🤣) ゴールドキウイ 夜 キャベツ千切り ポン酢 紅生姜、卵、ニラスープ…

体重 58.5kg 昨日たくさん食べたわりに増えてなくて良かった。 朝 ライ麦食パン スライスチーズ ヨーグルト オレンジジャム チアシード キウイ グレープシードレス オレンジ 昼 鯵フライ1つ ソース 大根、きゅうり浅漬 納豆 玄米おにぎり1/2個 おやつ ナッツ…