2021-05-19 5/19 体重 58.3kg 昨日、最中食べたのになぁ… 朝 ロールキャベツ2個 玄米おにぎり オレンジ グレープシードレス 昼 キャベツ千切り ポン酢 玄米おにぎり 目玉焼き 塩コショウ 納豆 ヨーグルト いちごジャム チアシード おやつ ナッツ リンドールチョコ2個 マドレーヌ 夜 もち麦入りご飯 さわら西京焼き 菊菜甘酢醤油和え 大根、厚揚げ、こんにゃく煮物 今日はガッツリ食べてしまったぁ😰
2021-05-19 5/18 体重 58.5kg そんなに食べてないのになぁ…運動しなさすぎか🤣 朝 タラ クリーム煮 ブロッコリー 人参 玉葱 じゃがいも オレンジ グレープシードレス 全粒粉パン 小さいの一つ 昼 玄米おにぎり キャベツ千切り ポン酢 目玉焼き 塩コショウ 納豆 ゴールドキウイ おやつ ナッツたくさん 餅入り餡最中 夕飯前にどうしても食べたくなった😭 夕飯 フライドポテト1本 パプリカ、ブロッコリーマリネ
2021-05-18 5/17 体重 58.3kg 順調、順調。 朝 オレンジ グレープシードレス ライ麦食パン レタス マヨネーズ スライスチーズ 昼 キャベツ千切り 卵 ニラ 紅生姜スープ 納豆 ヨーグルト いちごジャム チアシード キャベツ ハム 玉葱サラダ おやつ ナッツたくさん やめられへん… 三ツ矢サイダー０ 夜 きゅうり、レタス、トマトサラダ ピエトロドレッシング 鱈のクリーム煮の味見したり何やかんやでお腹減らなかった。
2021-05-16 5/16 体重58.4kg 昨日少なかったわりに減ってないなぁ。 朝 モダン焼き オレンジ グレープシードレス 昼 納豆 ヨーグルト いちごジャム チアシード おやつ ナッツたくさん(カロリーオーバーやな🤣) ゴールドキウイ 夜 キャベツ千切り ポン酢 紅生姜、卵、ニラスープ きゅうり、トマト、中華サラダ
2021-05-16 5/15 体重 58.5kg 昨日たくさん食べたわりに増えてなくて良かった。 朝 ライ麦食パン スライスチーズ ヨーグルト オレンジジャム チアシード キウイ グレープシードレス オレンジ 昼 鯵フライ1つ ソース 大根、きゅうり浅漬 納豆 玄米おにぎり1/2個 おやつ ナッツたくさん キウイ 夜 キャベツ千切り ポン酢 ミニトマト6個 今日は縄跳びもした。いい感じ。
2021-05-15 5/14 体重 58.5kg あら😰増えていってるやん… 朝 オレンジ グレープシードレス お昼 カツサンド クロワッサン チョコクロワッサン マドレーヌ お友達来たのでたくさん食べた。幸せ♥ おやつ ナッツ お腹減ってなくても食べてしまった。 夜 きゅうり酢の物 ほうれん草お浸し 大根、きゅうり浅漬 新玉ねぎサラダ ポン酢 キウイ よく食べた♪
2021-05-13 5/13 体重 58.3kg あれ?! 朝 キャベツ千切り ポン酢 ワカサギ天麩羅 結構たくさん お塩で 昼 ひじき＆こんにゃく＆大根＆人参＆大豆煮物 キャベツ千切り ポン酢 豆腐 ネギ 醤油 おやつ ナッツ 夜 アボカド レタス 人参 きゅうり トマトサラダ ピエトロドレッシング ヨーグルト オレンジジャム チアシード お腹いっぱい♡
